ホットヨガ@NAVI

ホットヨガとヨガって何が違うんでしょうか。

実は、その違いがホットヨガのキモであるホットな部分、温度なのです。

室温を３８℃から４０℃、湿度を６０％から６５％の環境下で行なうのがホットヨガ。

その温度が実は、最も筋肉が柔らかくなる温度で、ケガをしにくいという利点があるのです。

想像以上に発汗作用がすごいのがホットヨガです。

こまめに水分補給することを忘れないようにしましょう。

脱水症状、熱中症、酸欠の原因になりえます。食後は３〜４時間あけないと嘔吐の原因にもなります。

メガネや靴下は難しいポーズをするときには、ケガの原因になるので、着用しないようにしてください。